"아무리 운동해도 뱃살은 그대로인 것 같아요…"많은 분이 뱃살 때문에 고민합니다. 하지만 뱃살은 단순히 윗몸일으키기만으로는 해결되지 않습니다. 뱃살의 원인인 내장지방과 피하지방을 동시에 공략하는 효과적인 운동들을 꾸준히 해야 합니다.오늘 소개해 드릴 5가지 운동은 블로그와 유튜브에서 가장 효과적이라고 입소문 난 동작들입니다. 이 동작들을 매일 5분만 투자해서 꾸준히 따라해 보세요.1. 플랭크 (Plank)코어 근육을 강화하는 데 최고의 운동으로 꼽힙니다. 복부 전체를 자극해 뱃살을 빼는 데 큰 도움을 줍니다.• 방법: 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드립니다. 몸통이 일직선이 되도록 유지하고, 배에 힘을 줍니다.• 팁: 엉덩이가 아래로 처지거나 너무 위로 올라가지 않도록 주의하세요.• 횟수: 30초씩 3세트 (점..
